Suco de laranja engorda mais que refri, mas ele é melhor por 5 razões pelo menos

Alguém já fez essa revelação a você, com certeza. Um copo de 200ml de suco de laranja sem açúcar tem, em média, cerca de 118kcal. A mesma quantidade de refrigerante de cola tem aproximadamente 80kcal. Por ser mais calórico, o suco de laranja tem potencial para engordar mais que o refri.

Quando associado com alimentos ricos em carboidratos e gordura ou consumido em grande quantidade, então, o valor calórico de um copo de suco de laranja começa a ser desproporcional e excessivo dentro de um cardápio diário. Mas vale ressaltar que o suco de laranja tem propriedades nutricionais importantíssimas, enquanto o refrigerante não possui nutrientes, além de prejudicar o tecido ósseo, engordar e aumentar o número de células adiposas.

Veja outros 5 benefícios do suco de laranja

1. Fortalece o imunológico

Fonte de vitamina C, ele possui também grande quantidade de vitamina A e potássio. A vitamina C é essencial para a absorção do ferro e para a formação da hemoglobina (glóbulos vermelhos do sangue). Tem ação antioxidante (2), previne infecções, gripes e resfriados, mantém a saúde dos dentes (3) e gengivas e ajuda no combate a hemorragias. O nutriente não é produzido pelo organismo, e em uma laranja conseguimos quase que 100% da taxa de vitamina C necessária por dia.

4. Protege o coração

Por ser antioxidante, a bebida aumenta a resistência a infecções e promove a vasodilatação das artérias, afastando os possíveis acidentes vasculares. Também é rica flavonoides, tais como hesperidina, que reduzem o risco de infarto em até 19%, o mau colesterol e a pressão arterial, prevenindo problemas cardiovasculares.

5. Ajuda os rins

Além disso, suco de laranja é rico em citratos, que evita a formação de pedras nos rins e têm propriedades alcalinizantes, que limpam o sangue e dissolvem os ácidos fazendo os rins trabalharem adequadamente.

Noticia10/bolsademulher