Saiba por que você deve parar de tomar refrigerante de uma vez por todas

Não é novidade para ninguém que a bebida é prejudicial para o corpo, mas ainda assim é uma das mais consumidas pelos brasileiros. São inúmeros benefícios que surgem quando se para de tomar refrigerante, que vão de emagrecer até a diminuição dos riscos de doenças.

Nutricionistas que garantem que o corpo todo sente os efeitos positivos quando você para de tomar refrigerante . “A diminuição do consumo já deixará seu cérebro mais calmo e diminuirá sua dependência ao açúcar. Vai reduzir também a sobrecarga ao seu coração, pois estará ingerindo menos sódio, contribuindo para o melhor controle da pressão alta”, conta o médico nutrólogo Danilo Klein, do Hospital Badim, no Rio.

“Além disso, seu pâncreas ficará menos sobrecarregado. Esse órgão é de extrema importância no controle do açúcar no sangue, pois é ele quem produz os hormônios insulina e glucagon” complementa Klein, que enfatiza ainda o benefício para os ossos: “Estudos relacionam o consumo de refrigerantes com pior saúde óssea”.

Para a nutróloga e especialista em emagrecimento Ana Luisa Vilela, o produto tem calorias vazias e muito gás, isso acaba colaborando com alguns danos à saúde e sabota quem quer emagrecer . “Como todas as bebidas que têm gás, ele provoca uma sensação inadvertida de saciedade. Pode levar também à gastrite, por causa do aumento da acidez e da ação dentro do estômago”, pontua.

O refrigerante proporciona riscos à saúde e pode prejudicar o funcionamento do corpo. De acordo com Klein, ingerir o produto colabora com o ganho de peso e a obesidade, além de poder causar diabetes tipo 2, síndrome metabólica e fígado gorduroso. Aumento de triglicerídeos, colesterol ruim, insônia, irritabilidade, osteoporose, piora da saúde óssea, hipertensão arterial e pedra nos rins são outros males que podem surgir com o consumo exagerado da bebida.

Ana Luisa diz que o problema está na quantidade consumida. “Tudo em excesso é ruim. Quando gente passa a vida tomando refrigerante, leva uma grande quantidade de minerais para o nosso corpo. Às vezes é uma quantidade exagerada”, explica ela.

“Falar que uma pessoa vai morrer porque tomou uma latinha de refrigerante não é verdade. Só que temos que tomar cuidado e dar preferência para alimentos naturais”, adverte a especialista. Segundo Danilo Klein, são inúmeros os benefícios – para o corpo e para a mente – de parar de consumir a bebida. Dentre eles, estão:

Menor irritabilidade
Menor retenção de líquido
Ajuda no controle da pressão alta
Diminuição do apetite
Controle da glicose no sangue
Além disso, parar de consumir o produto ajuda a prevenir doenças. “Os refrigerantes são, sem dúvida, uma das causas da epidemia de obesidade atual. Por conterem muitos açúcares eles são muito calóricos, levando ao aumento do peso corporal”, diz Klein.

E não para por aí: diabetes, pressão alta e câncer também podem ser evitados quando se corta a bebida do cardápio. “Reduzindo o consumo excessivo de açúcares presentes nos refrigerantes, estamos poupamos o nosso pâncreas, evitando o ganho de peso e diminuindo as chances de diabetes”, esclarece ele.
Noticia10/deles