Como não falhar na hora H? O temor do desempenho sexual.

Autor: Fábio Caló, mestre em Análise do Comportamento e Terapeuta Sexual.

Homens me perguntam, em consultório, se existe alguma técnica que os auxilie a não falharem na hora h. E, muito embora nós, psicólogos que temos formação em Análise do Comportamento, não gostemos de receita de bolo, a resposta é que há sim formas de aumentar as chances de que um homem tenha e mantenha a ereção no momento da relação sexual.

Mas, primeiro, vamos entender alguns dos porquês de um homem ficar ansioso antes ou durante da relação comportamental e de temer o desempenho sexual:

Aprendizagem machista sobre o sexo: Muitos homens acham que devem funcionar sexualmente diante de qualquer condição, com qualquer pessoa e qualquer custo. A verdade é que homens precisam ter desejo pela parceira(o) como um primeiro requisito para terem ereção. Além disso, as condições ambientais e orgânicas nas quais essa relação aconteça devem ser propícias. Como exemplo, ambientes inadequados como o interior de um carro parado em via pública ou as escadas de um prédio podem trazer dificuldade de concentração e, com isso, dificuldade de ereção para alguns homens.

Noutra situação, uma pequena quantidade de álcool até poderia ajudar a relaxar e a criar o clima, mas passada a dose etílica ideal, que varia de homem para homem, teríamos maior propensão à ação depressora do álcool em determinadas áreas cerebrais, o que dificultará ou impossibilitará a ereção. Homens, então, assim como as mulheres, estão sujeitos a funcionar melhor ou pior a depender da parceira(o), do local ou do uso de alguma medicação ou substância psicoativa. Ocorrência de perda de ereção: Digo sempre aos meus clientes de terapia sexual que perder a ereção uma ou até algumas vezes não forneceria critérios suficientes para o diagnóstico de disfunção erétil.

Contudo, o impacto emocional da perda da primeira perda de ereção para alguns homens pode ser catastrófica e incapacitante. Se a(o) parceira(o) reagir mal diante da perda de ereção, criticando, culpando ou se vitimizando diante do problema, a tendência é que o evento fique marcado negativamente na memória de quem perdeu a ereção. Muitos homens passam a desenvolver um quadro de posteriores perdas de ereção e isso passa a configurar o diagnóstico, algum tempo depois. Em suma, o efeito de história da perda de ereção passa a assumir o controle da situação.Como não falhar na hora H?

1. Prepare-se para não ter ou perder a ereção durante algumas tentativas. Ou seja, vá para a relação sexual sem expectativas e curta o que for possível.
2. Não inicie relações sexuais com a intenção de que essas cheguem até o final. Se possível, se lance apenas numa oportunidade sexual para curtir o beijo, o toque, o corpo da outra pessoa, procurando focar no que dá prazer a você. Olhe, abrace, beije, chupe, toque e busque se focar nas sensações gostosas da interação.
3. Procure eliminar, ou ao menos reduzir, substâncias psicoativas que possam estar prejudicando o seu desempenho. Se for uma medicação prescrita, procure o seu médico para discutir alternativas.
4. Elimine a masturbação como forma de confirmar se você tem ereção ou até mesmo de te dar alívio ao desejo sexual. Masturbação horas ou dias antes do sexo podem diminuir a capacidade eretiva para alguns homens. Se a masturbação estiver emparelhada com pornografia, procure eliminar essa prática também, já que assistir a um filme pornô poderia levar à masturbação.
5. O Viagra e o Cialis podem melhorar a performance, mas com o passar do tempo, eles vão estabelecer um quadro de dependência psicológica, o que vai trazer mais insegurança e mais ansiedade diante das oportunidades sexuais nas quais ele(s) não for(em) utilizados.