Vida Saudável

Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Aalto, na Finlândia, revelou que os benefícios dos exercícios físicos para o cérebro podem durar até duas semanas após a prática. Os cientistas identificaram que a atividade física fortalece as sinapses cerebrais, promovendo a formação de novas conexões neurais, essenciais para habilidades como memória,…

Amazônico e nutritivo, o cupuaçu combina suas propriedades com o limão em um suco refrescante que traz inúmeros benefícios para a saúde. Rico em vitaminas, minerais e fibras, o suco é uma opção saudável e energética, ideal para quem busca fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão e cuidar do…

A tâmara, conhecida como o “caramelo da natureza” por seu sabor doce e delicado, é muito mais que uma alternativa saudável ao açúcar. Rica em vitaminas A, C, do complexo B, e antioxidantes como betacaroteno e luteína, essa fruta é uma poderosa aliada à saúde. Naturalmente fonte de energia e…

As sementes de girassol têm se destacado como um superalimento versátil e nutritivo, ricas em proteínas, gorduras saudáveis e vitaminas essenciais. Consumidas ao redor do mundo, essas pequenas sementes oferecem inúmeros benefícios à saúde, especialmente para o coração, a pele e o sistema imunológico. Repletas de gorduras insaturadas, ajudam a…

Nosso sistema imunológico é como um vigilante incansável, sempre atento e pronto para defender o corpo contra invasores como bactérias, vírus e parasitas. Composto por glóbulos brancos, anticorpos e tecidos especializados, ele forma um exército de proteção que trabalha em harmonia para manter nossa saúde. Para assegurar que essa defesa…

Durante muito tempo, acreditou-se que o chocolate era prejudicial à pele, por isso muitas pessoas se questionam se o consumo desse delicioso ingrediente seria um vilão para a saúde da pele. O dermatologista Dr. Amilton Macedo, especialista em Dermatologia, Medicina Preventiva e Cosmiatria, esclarece a relação entre o chocolate e…

Quando enfrentamos uma perda, desilusão ou tristeza profunda a dor emocional é tanta que, muitas vezes, a sensação é de que ela se transfere para o corpo. E de fato isso acontece. Esse sofrimento que pode surgir após uma situação de intenso estresse emocional tem um nome e pode ser…

Sabia que quem dorme mal costuma consumir até 500 calorias a mais por dia do que o “normal”? E esse excesso dificulta o emagrecimento ou faz você engordar. Quando não descansamos o suficiente, a produção dos hormônios que controlam a saciedade e a fome é afetada, e aí você acaba…

Pequenas mudanças de hábitos podem contribuir para você ter melhores resultados de perda de peso. Caso tenha o costume de comer assistindo à televisão —ou a vídeos no celular—, evite fazer isso. Um estudo realizado pela Universidade do Sul da Califórnia (EUA) mostra que fazer as refeições em frente à…

O exercício físico é considerado pela medicina um remédio natural contra infarto, acidente vascular cerebral, depressão e câncer. Mais recentemente, surgiram evidências dos benefícios para o cérebro, especialmente para conter a perda de memória e o declínio cognitivo que marcam a doença de Alzheimer. Pesquisadores brasileiros confirmaram os efeitos positivos…

Esta quinta-feira é comemorado o dia do ciclista. E a modalidade está em alta no Brasil. O setor registou um boom nas vendas de biciletas com o desejo do brasileiro em querer fazer mais exercícios ao livre na pandemia e também com o aumento da malha cicloviária, que cresceu 133%…

A pesquisa publicada no Journal of the American Heart Association procurou associações entre hábitos alimentares e saúde entre mais de 21.500 adultos norte-americanos. Eles descobriram que comer lanches ricos em amido entre as refeições aumentava o risco de morte em 50% e de morte por doenças cardiovasculares em 44-57%. No…

Frutas vermelhas as frutas vermelhas são baixas em açúcar, mas são ricas em antioxidantes, por isso são uma sobremesa perfeita para obter um abdômen achatado. se você quer tentar ter um abdômen mais tonificado, coma uma xícara de frutas vermelhas por dia. elas são ideais quando nos exercitamos para melhorar…

A salsa, que ficou popularmente conhecida na cozinha como salsinha é uma planta muito usada no preparo de alimentos. Contudo, o que pouca gente sabe é que além de ser saborosa, ela é medicinal e ajuda no tratamento de infecção urinária, pedra nos rins, prisão de ventre e retenção de…

Nada mais brasileiro do que a farinha de mandioca. Quando os navegadores europeus aportaram por aqui, os índios já haviam desenvolvido a técnica para neutralizar o veneno da mandioca brava ou amarga e fazer a farinha. O farelo energético que podia ser armazenado foi a barrinha de cereais dos nossos…

A beterraba está de volta aos holofotes graças a um novo estudo realizado pela Universidade de Exeter, no Reino Unido, e publicado na revista cientifica Redox Biology. De acordo com os pesquisadores, a ingestão de 2 copos de suco de beterraba por dia, durante 10 dias, ajuda a diminuir a…

A manutenção de bons hábitos de vida, como prática regular de exercícios e alimentação equilibrada, tem grande influência na saúde mental, podendo até mesmo minimizar sintomas de depressão e ansiedade. E no que diz respeito ao cardápio, saiba que pessoas que preferem chocolate amargo têm menos chances de desenvolver depressão.…

Não está fácil manter a concentração no trabalho em tempos de home office. Além das distrações normais – mensagens no celular, notificações das redes sociais e barulhos dos mais variados ao redor -, boa parte da população está preocupada com a continuidade de seus empregos e políticas salariais. A boa…

Não é segredo para ninguém que comer peixe regularmente traz muitos benefícios para a saúde, entre eles, a prevenção de doenças cardíacas. Isso é o que reforçou um novo estudo liderado por pesquisadores da Universidade MCMaster, no Canadá. Segundo o estudo, publicado no JAMA Internal Medicine em 8 de março,…

Para além de seu sabor forte, picante e distinto, o gengibre é muito mais do que uma espécie de tempero ou especiaria em sucos e alimentos: essa raiz é uma espécie de super alimento, que traz diversos benefícios para nossa saúde. Antioxidante e anti-inflamatório, o gengibre protege nossas vias aéreas,…