Água aromatizada emagrece e turbina a saúde

Já ouviu falar nas águas aromatizadas? Essa nova onda das dietas vem sendo indicada por nutricionistas para conseguir perder peso, hidratar e, principalmente, aumentar a ingestão de alguns nutrientes que podem dar mais saúde. Tudo vai depender dos ingredientes usados no preparo da bebida poderosa. Ingredientes usados no preparo da água aromatizada determinam seus benefícios à saúde e à dieta

Essa é uma bebida refrescante que combina a hidratação da água com o frescor e os nutrientes das frutas, ervas e condimentos usados no preparo. Os benefícios da água aromatizada estão diretamente ligados ao que se adiciona à bebida, e podem desde aumentar o consumo de vitaminas até ajudar a emagrecer. “Também hidrata a pele, o cabelo, recupera os minerais do corpo depois de atividades físicas e ainda elimina as toxinas do corpo”, lista a nutricionista Natália de Medeiros, da Sapore.

Como fazer e consumir

Segundo a especialista, as águas aromatizadas podem ser consumidas durante todo o dia e são uma ótima alternativa para quem tem dificuldade de beber água pura. “Não há contraindicação ao consumo, apenas deve evitar quem tem alguma patologia que necessita de restrição hídrica, como um paciente renal”, comenta Natália, que também indica cuidado aos intolerantes a alimentos específicos para não consumir caso eles estejam presentes na receita.

O modo de preparo é basicamente o mesmo para todas as receitas: adicionar pedaços dos alimentos desejados em uma jarra de água. Sempre que preparar uma água aromatizada, faça durante a noite e deixe-a dormir na geladeira. Isso garante que ela adquira os nutrientes, cor e sabor dos alimentos. Beba apenas o líquido, descartando o alimento usado no preparo.

O melhor para emagrecer é consumir gelada. A temperatura baixa faz com que ela se transforme em um termogênico poderoso que pode acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. Ela também ajuda a perder peso por aumentar a saciedade e enganar o estômago, evitando a fome fora de hora. Consumindo antes das refeições você tende a comer menos. Você pode variar as receitas e escolher sozinha os ingredientes que mais gosta ou que possam ajudar a conquistar seu objetivo.