Automassagem ajuda a eliminar o inchaço e a retenção de líquidos

O final do dia é marcado por stress e muita agitação, o que costuma incluir uma alimentação errada e a ingestão de mais álcool do que o comum. O resultado? O inchaço e a retenção de líquidos aparecem e atrapalham na hora de vestir o biquíni. Para se livrar desses problemas, aposte em uma automassagem que resolve.

“A DRENAGEM TE FAZ PERDER A RETENÇÃO HÍDRICA, QUE É MUITO MAIOR NO VERÃO. As pessoas costumam comer errado, o calor é muito grande, o que reduz o metabolismo, e ainda bebem menos água que o indicado, o que faz o corpo reter o liquido. O maior beneficio da massagem é a redução dessa retenção e dos problemas circulatórios”, explica a fisioterapeuta MAÍRA ERBA, do Espaço Prime.

Maíra costuma fazer a massagem deitada, antes do banho para que o uso de creme não incomode ao longo do dia. “Passe um pouco de creme para ter o deslizamento, colocando-o na palma das mãos. Eu uso um CREME NEUTRO OU HIDRATANTE, porque o que importa é a maneira de massagear. PODE FAZER DUAS VEZES NA SEMANA”, indica.

Comece a massagem com um MOVIMENTO CIRCULAR NAS AXILAS, fazendo um bombeamento (uma leve pressão com os dedos). Depois, segure as mãos desde os dedos (deixando o polegar embaixo e os quatro dedos em cima) e vá apertando em movimentos leves até as axilas. Repita cerca de cinco vezes em cada braço.

Repita o movimento circular com o bombeamento na virilha, que é o inguinal. Faça cerca de cinco vezes. No abdômen você deve fazer um MOVIMENTO CIRCULAR ANTI-HORÁRIO, levando a massagem em direção à virilha.  Nos membros inferiores, que são os que mais sofrem com a retenção de líquidos, abrace os pés com as duas mãos e venha fazendo pressão em direção à virilha. Repita.