Melhor exercício contra a barriguinha definitivamente

Você já experimentou vários tipos de treinos e modalidades e apostou em diversos aparelhos na academia, mas ainda não conseguiu se livrar daquela gordurinha na barriga? Saiba que você não está sozinha, afinal, abdômen chapado é, de fato, algo bastante difícil de conquistar.

A gordura abdominal não é apenas um terror estético para grande parte das pessoas. Ela ainda é responsável por grandes riscos para a saúde. Quanto maior a sua circunferência da cintura, maiores são as suas chances de doenças crônicas como diabetes e doenças cardíacas.

Estudos indicam que quando se trata em diminuir a circunferência da cintura, a musculação e o treino de cardio combinados é a opção que mais promove efeitos. Treinamento de força e resistência, combinado com atividade aeróbica pode ajudar a eliminar a gordura abdominal, aumentando a massa muscular.

Ainda de acordo com pesquisas, exercícios com pesos ajudam a construir massa muscular e diminuir os níveis de gordura em todo o corpo, dando impulso ao metabolismo e, assim, resultando em menos gordura da barriga.