Pais e os desafios de colocar os filhos para dormir

Colocar os filhos para dormir costuma ser um desafio para muitos pais. As estratégias são inúmeras e vão desde a TV ligada até atividades agitadas à noite, ou ainda ficar no quarto com as crianças até elas pegarem no sono. Mas, afinal, o que é certo e errado nessa hora? A soneca dos pequenos, toda tarde, atrapalha? O videogame é inimigo do sono? Crianças que não dormem bem, não crescem?

“O pequenos que dormem pouco ou não possuem uma rotina estabelecida apresentam, muitas vezes, irritabilidade e inquietude. Além, disso, quando as crianças dormem menos do que o necessário, isso pode ter um impacto negativo na aprendizagem”, explica a psicóloga e psicopedagoga clínica Ana Cássia Maturano.

E a teoria de que as crianças crescem enquanto dormem? “Isso é quase uma verdade”, diz o pediatra Moises Chencinski. Ele explica que há o sono “não REM” e o “REM” (Rapid Eye Moving, movimentos rápidos dos olhos). E o GH, hormônio do crescimento, tem 75% de sua liberação na 4ª fase do sono não REM, ou seja, quando a criança dorme em sono profundo.

“Alguns estudos mostram ainda que as pessoas que dormem pouco, inclusive crianças, reduzem o tempo de sono profundo e, consequentemente, a fabricação do hormônio do crescimento”, ressalta o pediatra.

O pediatra esclarece que, diferente do que muitos pais pensam, atividades físicas antes de dormir não são interessantes ao sono dos pequenos. “Apesar de exercícios físicos ajudarem a estimular a secreção de GH, diminuída por problemas nesta fase, não é recomendável que as crianças sejam muito estimuladas antes de dormir. Essa agitação, ao contrário do que se imagina, não cansa, mas excita mais ainda as crianças, dificultando seu sono”, pondera.